YOGAKURSE & PREISEGALERIEKONTAKT


TRAININGSPLAN ab 04.02.08
Montag   16:30 gentle 18:00 hot 20:15 power
Dienstag   17:30 flow 18:30 gentle 20:15 hot
Mittwoch     18:00 hot 20:15 power
Donnerstag 10:00 hot 18:00 powerflow 19:30 pilates 20:30 hot
Freitag 10:00 baby 16:00 hot 18:00 hot 20:00 individual*
Samstag 10:00 gentle   18:00 hot  
Sonntag 10:00 powerflow 13:00 flow   18:00 hot

* mit Anmeldung


HOT BIKRAM YOGA
... ist eine Serie von 26 Hatha Yoga-Übungen bei einer Raumtemperatur von 38° C. Der Körper erreicht mit Hilfe der Wärme seine maximale Flexibilität und ist auf die verschiedenen Dehn- und Halteübungen optimal vorbereitet. Dabei wird der Stoffwechsel stimuliert und der Körper in Form gehalten. Bikram Yoga wirkt präventiv und erfordert keine Vorkenntnisse. Es ist wohltuend für den Rücken, dient zur Stressbewältigung, Regeneration und Ausgeglichenheit. Du fühlst Dich wieder fit.

GENTLE YOGA*
... wird vorrangig in sitzenden und liegenden Positionen ausgeführt. Die Yoga-Übungen trainieren gezielt Bauch, Beine und Po. Zudem werden alle Muskelgruppen gedehnt, Gelenke mobilisiert und die Beckenmuskulatur gestärkt. Durch die sanften und tiefgehenden Bewegungen entspannt sich die Nacken- und Rückenmuskulatur. Geistiges und körperliches Wohlbefinden stellen sich ein. Das figurformende Körpertraining ist nicht belastend für den Kreislauf und gut für Anfänger geeignet. Du gewinnst an Zufriedenheit.

FLOW YOGA*
... verbindet traditionelle Yoga-Stellungen zu einer kontinuierlich fließenden Bewegung. Es bildet eine ideale Brücke zwischen den statischen und dynamischen Yogastilen. Ob Sonnengruß, Kriegerhaltung oder Rückwertsbeuge, Flow Yoga ist die Synthese aus Atem und Bewegung. Das Fließen und die Freude in der Bewegung machen den Kopf frei. Du spürst eine neue Lebendigkeit.

POWER FLOW YOGA*
... ist ein Yogastil, der die Erkenntnisse moderner Medizin aufnimmt, ohne jedoch die Ganzheitlichkeit des Yoga außer Acht zu lassen. Hier vereinen sich sieben Grundelemente: Atem, Konzentration, Bewegung, Kraft, Ruhe, Liebe, und Balance. Gelassenheit und Selbstbeobachtung können sich entfalten und Du bist in der Lage, ein individuelles Verständnis für die eigene Yogapraxis zu entwickeln. Du erweiterst Deine Präsenz.

POWER YOGA*
... ist das Asthanga Yoga in amerikanischer Auslegung. Es ist ein kraftvolles und modernes Yoga, das Muskeln formt und den Körper geschmeidig und gesund hält. Es ist das Yoga des Handelns. Die Übungen fördern die Konzentration und unterstützen die Gewinnung der inneren Balance. Die eigene Körperkontrolle wird aktiviert und Deine Energie steigt. Du spürst die Kraft.

ASTHANGA YOGA by Donation *
... ist die Mutter des dynamischen Yogas, eine Meditation in Bewegung, bei der ein Schritt dem anderen folgt. Die Asanas werden als feststehende Serie geübt. Während des 60-minütigen Kurses kannst Du die Kunst des Gebens üben und mit Hilfe der Yoga-Übungen mehr Stabilität, Geschmeidigkeit und Wohlbefinden erlangen. Gespendet wird für die Kinderdialyse am Universitätsklinikum Eppendorf. (Empfehlung fünf Euro).

BABY OM*
... hier lernen Mütter nach der Geburt durch spielerische und gezielte Yoga-Bewegungen, wieder fit zu werden. Dabei werden ihre Babys liebevoll und behutsam in die Yoga Asanas integriert. Natürlich wird systematisch auf die Bedürfnisse nach der Geburt eingegangen, wie das Kräftigen des Beckenbodens und das Stärken der Bauch- und Rückenmuskulatur. Alles für eine bessere Konstitution, Lebenskraft und Balance. Das Motto ist: „Nimm Dir Zeit für Dich und Dein Baby, um gesünder, glücklicher und mit Leichtigkeit aktiv zu werden.“ Ein Erlebnis für Beide. Begonnen werden kann ab 7-8 Wochen nach der Geburt. (Anmeldung erforderlich).

INDIVIDUAL *
... hier wird Vielfältigkeit groß geschrieben. Ganz im Trend liegend, geben qualifizierte Lehrer in unterschiedliche Kursen unter verschieden Themen ihr Wissen und Können weiter. (Anmeldung erforderlich).

*normale Raumtemperatur


PRAKTISCH ZU WISSEN
Wenn nicht anders angegeben, ist eine Anmeldung nicht erforderlich. Bitte ein großes Handtuch, stilles Wasser und Yoga-Matte mitbringen. Alles auch hier im Yoga Studio erhältlich. Wir trainieren in leichter Sportkleidung und barfuss auf Kautschukboden. Separate Umkleiden und Duschen sind vorhanden. Bitte keine Mahlzeiten direkt vor dem Training!

PREISE
Probewoche 7 € (7 Tage am Stück)
Tageskarte 15 € (inkl. Yogamatte)
5er-Karte 68 € (2 Monate gültig)
10er-Karte 120 € (3 Monate gültig, ermäßigt: 80 €)
10er-Karte 140 € (6 Monate gültig)
Monatskarte 105 € (1 Monat gültig, Yoga unlimited)
Jahreskarte 80 € (monatlich, Yoga unlimited)



YOGA STUDIO HAMBURG · Eppendorfer Landstraße 104 im Hinterhof 20249 Hamburg · Fon 040 46 77 46 18 · Fax 040 46 77 46 19